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DIE EINE MINUTE
...die alles verändert. Drücke auf Pause in deinem Alltag.
1 Minuten zwischen Aufgaben
körperliche Entspannung
geistige Entspannung
Stress reduzieren
Aufregung abbauen
Wie geht das?
Nimm dir zwischen verschiedenen Aufgaben deines Tages EINE Minute Zeit und tu nichts. Einfach NICHTS. NADA. GAR NICHTS.
Atme und und tu nichts.
Wenn du magst schließ deine Augen oder such dir einen festen Punkt im Raum.
Wenn du magst beobachte innerlich, wie sich dein Körper anfühlt.
Wir versprechen dir, egal ob Schulaufgaben, Unterricht oder ein Treffen mit Freund*innen, du wirst fokussierter und bewusster sein.
Wenn du möchtest verlängere die Zeit auf 2, 3 oder 5min.
TIPPPPP!
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