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GEFÜHLS-KOMPASS
Weißt du wirklich, wie es dir geht? Dieser Kompass hilft weiter.
2 Minuten
jederzeit
Emotionale Klarheit
Gefühle zulassen
klarer Kommunizieren
Stress bewältigen
Wie geht das?
Atme tief durch
Wie bewertest du die Situation, in der du dich gerade befindest? >>> Welches Gefühl steckt dahinter?
Das ist richtig/ Das ist schön >>>Freude
Aktiviert Feiern und Dankbarkeit
Das ist falsch >>> Wut
Aktiviert Handeln: Falsches ändern
Das ist schade >>>Trauer
Das ist falsch, aber ich kann es nicht ändern.
Aktiviert: Annehmen und Weitergehen
Das ist furchtbar >>>Angst
Das ist neu und unbekannt.
Aktiviert Vorsicht und kreative Lösungen
Ich bin falsch >>> Scham
Aktiviert Selbstreflexion und Verständnis
TIPPPPP!
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