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DANK-BARKEITS-DECKE

So gut hast du noch nicht geschlafen. Wohlfühl-Booster beim Ins-Bett-Gehen.

DANK-BARKEITS-DECKE

2 Minuten abends

verbesserter Schlaf
Gedanken positiv stimmen
Stress reduzieren
Training Positiver Fokus

Wie geht das?

Leg dich in dein Bett.

Deck dich zu.
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Finde jetzt für jede Ecke der Decke einen​ Moment deines Tages für den du dankbar bist.
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Und dann: Süße Träume​
Danach solltest du wirklich nur noch Einschlafen.
Sorge also dafür, dass du alle To-Dos bereits erledigt hast. Und: Handy aus ;)
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Dankbar sein fällt manchmal gar nicht so leicht.
Nutze diese Fragen: Was hat dir Freude bereitet? Was war angenehm?
Was hat dich erleichtert?

TIPPPPP!

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