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ZOOM OUT
Alles zu viel? Alles nervt? Kein Plan? Stress? Werde zur*zum Raumfahrer*in.
5 Minuten
jederzeit
zur Ruhe kommen
Stress regulieren
Entspannung herstellen
Sicherheit erlangen
Wie geht das?
Setz oder stell dich locker hin.
Wenn du magst schließ die Augen.
Stell dir vor wie du abhebst von der Erde und in den Himmel schwebst.
Soweit bis du die Erde als Ganzes unter die sehen kannst.
Schau runter und mach dir bewusst, was du für ein klitzekleiner Bestandteil dieser RIESIGEN Welt bist.
>>>Beobachte, wie deine Sorgen und Herausforderungen in diesem Moment ebenfalls kleiner und unwichtiger werden.
Atme tief durch und lande wieder auf der Erde. Wie fühlst du dich?
Probier es aus.
Diese Übung funktioniert umso besser, desto genauer und detailreicher du dir vor deinem inneren Auge die Bilder vorstellst.
TIPPPPP!
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